Slaapoefentherapie

Wat is slaapoefentherapie?

Met slaapoefentherapie worden diverse slaapproblemen behandeld. Iedereen slaapt wel eens slecht, maar als het aanhoudt gaat het negatief werken op lichaam en geest. Slaapproblemen kunnen ontstaan en in stand gehouden worden door diverse factoren zoals stress, piekeren, pijn, apneu enzovoort. De gevolgen van de nacht werken door in het dagelijks leven en wat overdag gebeurt heeft weer invloed op de nacht.

Wat doet een slaapoefentherapeut?

De slaapoefentherapeut brengt slaapproblemen in beeld, welke factoren invloed hebben en pakt deze aan. Zo verbetert het slaappatroon. Centraal in de behandeling staan bewustwording, gedragsverandering en het doorbreken van vicieuze cirkels. Hierbij wordt aandacht gegeven aan gezond slaapgedrag, praktische tips, ontspanningsoefeningen, cognitieve gedragsmethode en stressmanagement. Zo krijgt u weer grip op uw slaap.

Voor welke klachten is slaapoefentherapie?

  • Inslaapproblemen
  • Doorslaapproblemen
  • Te vroeg wakker worden
  • Piekeren
  • Verminderen slaapmedicatie
  • Te veel slapen
  • Rusteloze benen
  • Vermoeidheid
  • Dromen
  • Apneu/CPAP

Onze slaap oefentherapeut