Oefeningen online - Fysiomobilae
3448page-template-default,page,page-id-3448,page-parent,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
Oefeningen online
Oefeningen week 13:
- Opstaan uit de stoel/squat
- Leg Extension
- Tandemstand
- Bovenhands uitduwen
Oefeningen week 14:
- Stimuleren van de bloedsomloop
- Opstaan uit de stoel/squat
- Leg curl (achterzijde bovenbeen)
- Biceps curl
- Zijwaarts heffen armen (abductie)
- Tandemloop
Oefeningen week 17:
- Leg Extension
- Opstaan uit de stoel/squat
- Front raises (voorwaarts heffen)
- Draaibeweging van het hoofd (mobilisatie)
- Tandemstand
- Tandemloop vooruit
Oefeningen week 15:
- Calf raises (tenenstand)
- Zijwaarts heffen been (abductie heup)
- Front raises (voorwaarts heffen)
- Zijwaarts lopen
- Balans één been
Oefeningen week 16:
Opstaan uit de stoel/squat
Roeibeweging
Triceps curl
Draaibeweging van het hoofd (mobilisatie)
Lopen en omdraaien (8-vorm)
Op de tenen lopen (zonder steun)
Tandemloop achteruit