In mei start Zwangerfit in Dalfsen en Zwolle

Zwanger én Fit? Het kan met ZwangerFit®

Ben je zwanger of net bevallen? Dan is het van groot belang dat je lichamelijke conditie goed is en blijft. Niet alleen omdat je beter in je vel zit, maar ook omdat je fysieke klachten kunt voorkomen of verminderen. Vanaf 27 januari 2011 biedt FysioMobilae in Dalfsen de cursus Zwangerfit ® aan: een succesvolle groepstraining onder deskundige begeleiding. De training gaat ook in Zwolle starten.  Zie ook www.zwangerfit-fysiomobilae.nl

Het belang van goede en verantwoorde lichaamsbeweging voor en na een zwangerschap wordt vaak onderschat. Het is echter van groot belang om in deze fysiek zware periode lichamelijk toch actief te blijven, door voldoende te bewegen en de juiste oefeningen te doen. Op deze manier kunnen vrouwen zich lichamelijk beter voorbereiden op de bevalling en sneller daarvan herstellen.

FysioMobilae biedt vanaf 27 januari 2011 voor deze doelgroep in Dalfsen een bijzondere training aan: ZwangerFit ®. Het programma is ontwikkeld voor vrouwen, vanaf de 16e tot en met de 24e week van de zwangerschap en 4 tot 6 weken na de bevalling. Er zijn 9 lessen voor de zwangerschap mogelijk en 6 erna. De groepslessen worden gegeven door een zwangerschapstrainer die de deelnemers gedurende het traject zo optimaal mogelijk begeleidt. En dat niet alleen als trainer, maar ook als persoonlijke coach.

De training bestaat zowel uit theorie als praktijk. In het theoriedeel informeren we zoveel mogelijk over die lichamelijke aspecten die van belang zijn voor en na de zwangerschap. We informeren je over het belang van houding, beweging en specifieke thema’s als je bekkenbodem.

In het praktijkgedeelte gaan we actief aan de slag. We doen een warming up en aansluitend een speciale fitheidstraining, ter verhoging van je conditie. We werken aan fitheid en spierkracht. Speciale aandacht besteden we aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. We eindigen een les met de zo belangrijke ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

De Zwangerfit lessen gaan binnenkort ook in Zwolle van start. Meer informatie via 0529-434447